自分の呼吸に意識を向けて「今」に集中することはリラックス効果をうみ、ストレス軽減につながります。この「マインドフルネス瞑想」を講義と実技を通して学びます。

【講座名】「ストレス軽減のためのマインドフルネス瞑想セミナー～リラックス効果で仕事もくらしも充実～」

【日時】令和2年2月16日(日)　全1回　午前10時～正午

【講師】井村 玲子 氏（株式会社リフレ re-essence 主宰）

【会場】千束社会教育館　ホール

【参加費】500円(保険料など)

【対象・定員】16歳以上の方 30名

【持ち物】身体を締め付けない楽な服装／飲み物／筆記用具

【お申込み期間】12月20日(金)～2月12日(水)　※先着順

◇◇◇お申込み・お問合せ先◇◇◇

台東区立千束社会教育館

〒111-0032 台東区浅草4-24-13　　℡03-3874-5450